Ortopedista do Imot dá dicas para evitar lesões durante a folia de Carnaval
Doutor Fernando Abdalla explica que é importante ter moderação para não ter problemas durante as festas.
Escolha do calçado ajuda a prevenir lesões durante as festas | FreePik
Reportagem de: Especial AGFE
A preparação para os dias de folia de carnaval deve ir além da escolha de blocos e fantasias. É preciso levar em conta as suas condições físicas, antes de assumir maratonas de horas e dias seguidos em pé. Comportamentos incompatíveis com a sua resistência podem causar lesões no pé e tornozelo e ainda “antecipar” a sua quarta-feira de cinzas.
Para foliões de primeira viagem:
- Moderação é a chave: Se você não pratica atividades físicas regularmente, comece com períodos curtos de folia e aumente gradualmente o tempo nos blocos.
- Postura é fundamental: Mantenha a postura ereta ao caminhar e dançar para reduzir a sobrecarga nas articulações.
Para foliões experientes:
- Alongamento é essencial: Faça alongamentos antes e depois da folia para preparar e relaxar os músculos.
- Atenção ao terreno: Evite movimentos bruscos e terrenos irregulares para prevenir torções.
- Calçado adequado: Priorize tênis confortáveis com amortecimento para reduzir o impacto nos joelhos e tornozelos. Sandálias com solado antiderrapante e fechamento seguro também são boas opções. Evite saltos altos e sapatos apertados.
Além disso, de modo geral, é muito importante para o bom funcionamento do corpo o descanso. Durma bem e faça pausas entre os blocos para evitar lesões e fadiga excessiva.
Em caso de dor, pare imediatamente para descansar e aplique gelo na área afetada por 15 minutos. Se a dor persistir, procure atendimento médico. O Imot oferece pronto-atendimento com médicos ortopedistas durante todo o Carnaval, para avaliar e tratar possíveis lesões.
Sobre o Imot
O Imot é um dos maiores institutos especializados em Ortopedia e Traumatologia do Brasil. Atualmente conta com duas unidades, nas cidades de Mogi das Cruzes e Suzano, na Grande SP, com pronto atendimento, consultas, fisioterapia, hidroterapia e diversos tratamentos especializados. O pronto atendimento funciona todos os dias na unidade mogiana, das 8h às 22h. A unidade de Mogi conta ainda com o Imot Care, um andar inteiro pensado para tratamento e prevenção de fraturas e contusões, além de 11 especialidades médicas em diferentes áreas. Já a Imot Move Saúde é uma clínica do movimento e promoção de saúde, que atende no 2º andar do prédio. Para mais informações, acesse o site do Imot.
