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5 sucos para ajudar a fortalecer a imunidade

Com a chegada do outono e a queda da temperatura, é fundamental cuidar melhor da alimentação para fortalecer a imunidade e prevenir as doenças respiratórias comuns desta época do ano. Uma estratégia eficaz para isso é incluir sucos feitos de frutas e vegetais na dieta diária. Isso porque eles são ricos em nutrientes essenciais, como […]

26 de março de 2024

Reportagem de: Edicase Conteúdo

Com a chegada do outono e a queda da temperatura, é fundamental cuidar melhor da alimentação para fortalecer a imunidade e prevenir as doenças respiratórias comuns desta época do ano. Uma estratégia eficaz para isso é incluir sucos feitos de frutas e vegetais na dieta diária. Isso porque eles são ricos em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e antioxidantes, que desempenham um papel fundamental no fortalecimento do sistema imunológico e na proteção contra infecções respiratórias.

Por isso, a seguir, confira como preparar 5 sucos para ajudar a fortalecer a imunidade!

Suco de beterraba com laranja

Ingredientes

  • 2 beterrabas descascadas e picadas
  • 2 maçãs sem sementes e picadas
  • 2 cenouras descascadas e picadas
  • 700 ml de suco de laranja
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto o gelo, e bata até ficar homogêneo. Coe o suco e sirva com as pedras de gelo.

Suco de abacaxi com cenoura e gengibre

Ingredientes

  • 2 cenouras descascadas e picadas
  • 3 fatias de abacaxi descascadas e picadas
  • 4 fatias finas de gengibre
  • 500 ml de água
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto o gelo, e bata até ficar homogêneo. Coe o suco e sirva com as pedras de gelo.

Suco verde em copo de vidro com fatia de abacaxi na borda
Suco de couve com abacaxi (Imagem: Ksenija Toyechkina | Shutterstock)

Suco de couve com abacaxi

Ingredientes

  • 3 folhas couve picadas
  • 2 fatias de abacaxi descascadas e picadas
  • 350 ml de água de coco gelada
  • 3 folhas de hortelã

Modo de preparo

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Coe o suco e sirva em seguida.

Suco de goiaba com limão

Ingredientes

Modo de preparo

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Coe o suco e sirva em seguida.

Suco de frutas cítricas

Ingredientes

  • 1/2 abacaxi descascado e picado
  • Suco de 1 limão-siciliano
  • Suco de 1 laranja
  • 1 fatia fina de gengibre
  • 300 ml de água
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto o gelo, e bata até ficar homogêneo. Sirva com as pedras de gelo.

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